5月24日，湖南師范大學附屬中學開展了一場熱鬧非凡的“奮斗青春 筑夢前行”心理戶外拓展活動。
 
湖南師范大學附屬中學校長謝永紅為學子送上簽名筆記本。
 
“成功穿越”環(huán)節(jié)，全班同學手牽手，通過互相幫助，依次從呼啦圈中穿過。
 
大家將寫有夢想的紙條塞進氣球里，伸直手臂平舉10分鐘。
 
祝福墻。

記者 胡曉春

        距離2018年高考只有13天，高三學子的考前壓力也隨著考試的逼近而逐漸增大。“小壓是動力，大壓則傷神。”5月24日，湖南師范大學附屬中學開展了一場熱鬧非凡的“奮斗青春 筑夢前行”心理戶外拓展活動。通過“集體按摩”“成功穿越”“氣球大戰(zhàn)”“放飛夢想”等一系列趣味游戲為高三學子“排憂解壓”。
        活動中，記者采訪到湖南師范大學附屬中學校長謝永紅，黨委書記、心理老師黃月初，他們對“高考綜合征”進行分析、支招。

        高考來臨，不少學子被“高考綜合征”深深困擾。它的癥狀是什么呢？湖南師范大學附屬中學黨委書記、心理老師黃月初介紹：“不少同學很緊張，情緒上焦躁不安、莫名煩惱，有時候很無措，有時候又很著急，吃不下飯、睡不好覺，思維靈敏度降低，能解的題目往往解不出，模擬考試低于正常水平等。”
        “病”因何在？黃月初分析道：“學生承受內、外在雙重壓力，自己一方面希望考出最好的水平，另一方面，又進行負面設想，情緒糾結。而外界壓力，則是家長、老師、社會各界對學生的期待。”
壓力適中，可以助力學生實現(xiàn)目標，但壓力過大，或壓力長期存在不減退，則會對學生的高考狀態(tài)造成干擾。“雖然每個人都有自愈壓力的能力，但為了減少學生的壓力周期，加速他恢復正常心態(tài)，外界需要給他一些良性干預。”

        這些天，謝永紅行走在校園里，總會被高三學子“攔”下，求鼓勵、求祝愿。面對學生的焦慮，他總是笑著開導大家：坦然面對人生，笑傲高考風云。
        奮斗路上，你絕不是孤身一人。謝永紅介紹，近期，學校高一、高二學子不但打橫幅、喊口號給高三學姐學長加油打氣，還為他們打造了一面祝福墻。進校門不遠，有一面墻上貼滿了學弟學妹們的祝福。
        “要減壓，建立良好的人際互動，獲得一個積極向上的背景支持尤為重要。”5月24日，“奮斗青春 筑夢前行”心理戶外拓展活動在操場進行。“捏捏你的肩吶，一起來鍛煉呀！捶捶你的背呀，學習不會累呀，摸摸你的頭呀，頭上有點油哇，今年你最牛。”在心理老師幽默風趣、熱情四射的引導下，同學們?yōu)檎驹谧约呵胺降耐瑢W做“陽光SPA”，操場上頓時炸開了鍋，嬉戲歡笑聲一片。
        活動中最熱鬧的，是“成功穿越”環(huán)節(jié)，全班同學手牽手，通過互相幫助，依次從呼啦圈中穿過。同學們緊緊地牽著手，時而一起將手舉起，時而彎腰放低高度。
        活動中最釋放的，是“減壓氣球大戰(zhàn)”，把所有緊張、焦慮、不安情緒都吹到氣球里，然后用“壓力氣球”輕輕拍打同學的腦袋，追逐嬉戲中，一個個“壓力氣球”被同學們“玩爆”，氣球爆破的那一瞬間，他們的笑容更燦爛了。
        “守護夢想”是最打動人心的游戲環(huán)節(jié)。大家將寫有夢想的紙條塞進氣球里，伸直手臂平舉10分鐘。“唯有付出努力，投入其中，堅持不懈，才能實現(xiàn)夢想。”隨著時間一分一秒地過去，同學們的雙臂開始微微抖動，臉頰上的汗珠晶瑩剔透，但他們一直咬牙堅持到最后，沒有一位提前放棄。

        自信，是學生心理自我解壓的最高境界。謝永紅認為，臨近高考，湖南師大附中學子經(jīng)過系統(tǒng)的復習，學生的知識點已經(jīng)全面覆蓋，學生的應考綜合能力已經(jīng)具備。學生只需按照制定的學習計劃，把握好節(jié)奏，自信迎接高考即可。
        作為家長，該如何為孩子減壓？黃月初提議道：“在關注孩子心理狀況的同時，一切照舊地把握生活節(jié)奏，跟平時沒什么兩樣。此外，還要降低對孩子的期望值，不要跟學生聊一些敏感話題，減少外界對他的干擾。”